Mật ong là một nguồn thực phẩm tự nhiên ngon miệng và giàu dinh dưỡng, nhưng bạn có bắt đầu quan tâm đến lượng calo mà nó cung cấp cho cơ thể? Hãy cùng tìm hiểu về lượng calo có trong mật ong và thời gian cần để đốt cháy chúng.
Một muỗng canh (khoảng 20ml) mật ong nguyên chất chứa khoảng 64 calo. Vậy nếu bạn muốn biết cần bao lâu để đốt cháy lượng calo này, hãy xem ví dụ dưới đây:
Với một người nữ, 35 tuổi, chiều cao 1,57m và cân nặng 65kg, để đốt cháy 64 calo của mật ong, cần thực hiện các hoạt động dưới đây:
- Bơi lội: Mất khoảng 5 phút để đốt cháy 64 calo.
- Chạy bộ: Cần khoảng 7 phút để đốt cháy 64 calo.
- Đạp xe: Cần khoảng 10 phút để đốt cháy 64 calo.
- Đi dạo bộ: Mất khoảng 18 phút để đốt cháy 64 calo.
Đây chỉ là các ví dụ và thời gian cụ thể có thể thay đổi tùy thuộc vào cơ địa và mức độ hoạt động của mỗi người. Tuy nhiên, việc tận hưởng mật ong trong khẩu phần ăn uống hàng ngày, kết hợp với việc vận động thường xuyên, sẽ giúp duy trì lượng calo cân đối và cải thiện sức khỏe tổng thể.
Lưu ý rằng, bên cạnh lượng calo, mật ong cũng cung cấp nhiều dưỡng chất hữu ích như vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hóa có lợi cho cơ thể. Hãy cân nhắc việc tiêu thụ mật ong cùng với một chế độ ăn uống lành mạnh và lối sống tích cực để đạt được lợi ích tối đa cho sức khỏe của bạn.
Khi có nhu cầu sử dụng Mật ong sạch các bạn có thể liên hệ Thảo dược Soga - Đơn vị chuyên cung cấp Mật ong tự nhiên uy tín - đảm bảo chất lượng. Liên hệ Số điện thoại/Zalo: 0982.803.857 (Ms.Nhài) để đặt hàng và an tâm sử dụng nhé!
(Nguồn tham khảo: matongrungtunhien.com)
