Uống mật ong trước khi đi ngủ đã từ lâu được đánh giá là một thói quen có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, có nhiều người thắc mắc và phân vân về việc liệu uống mật ong trước khi đi ngủ có thực sự tốt hay không? Hãy cùng tìm hiểu câu trả lời và cách pha mật ong uống trước khi đi ngủ đúng cách.
Mật ong được biết đến như một loại thực phẩm có nhiều lợi ích cho cơ thể. Khi uống mật ong trước khi đi ngủ, bạn có thể nhận được những lợi ích sau:
- Giúp cải thiện giấc ngủ: Mật ong chứa Tryptophan, một loại hormone quan trọng cho quá trình giấc ngủ. Nó giúp thư giãn cơ thể và tạo điều kiện thuận lợi cho việc vào giấc ngủ. Hơn nữa, trong mật ong còn có glycogen, một chất kích thích sự buồn ngủ và giúp bạn có giấc ngủ sâu hơn, không bị thức giấc giữa đêm.
- Giúp giảm cân: Uống mật ong trước khi đi ngủ có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tăng cường lưu thông máu trong cơ thể. Điều này giúp đốt cháy mỡ thừa và giúp bạn giảm cân hiệu quả.
- Tăng cường miễn dịch và bảo vệ sức khỏe: Mật ong có khả năng thanh lọc cơ thể và ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn, nấm, virus,... Uống mật ong thường xuyên có thể giúp hạn chế khả năng mắc các bệnh cảm cúm, tim mạch và huyết áp cao.
- Chăm sóc làn da: Mật ong có tính kháng khuẩn, chống viêm và chống oxy hóa, giúp làn da mềm mại, mịn màng và khỏe mạnh.
- Điều trị đau họng và mất giọng: Uống mật ong mỗi tối có thể giúp giảm các triệu chứng đau họng, khàn giọng và ngứa rát cổ họng.
Để pha mật ong uống trước khi đi ngủ đúng cách, bạn có thể thực hiện như sau:
- Mật ong và chanh: Kết hợp mật ong với nước cốt chanh, có tác dụng giảm cân và cải thiện hệ tiêu hóa.
- Mật ong và nước ấm: Pha mật ong vào nước ấm dưới 70 độ C và khuấy đều, uống trước khi đi ngủ khoảng 40 phút.
- Mật ong và bột quế: Kết hợp mật ong với bột quế, có tác dụng cải thiện giấc ngủ và sức khỏe tổng thể.
Ngoài những lợi ích vượt trội của việc uống mật ong trước khi đi ngủ, cần lưu ý rằng không nên uống mật ong trong một số trường hợp như trẻ sơ sinh, dị ứng với phấn hoa, có vấn đề về răng miệng hoặc tiêu hóa, đang giảm cân, đang bị ngộ độc thực phẩm.
Khi có nhu cầu sử dụng mật ong các bạn có thể liên hệ Thảo dược Soga - Đơn vị chuyên cung cấp Mật ong tự nhiên uy tín - đảm bảo chất lượng. Liên hệ Số điện thoại/Zalo: 0982.803.857 (Ms.Nhài) để đặt hàng và an tâm sử dụng nhé!
Nguồn tham khảo: suckhoedoisong.vn
