Lợi ích của việc uống nước mật ong pha nước ấm vào buổi sáng là không thể phủ nhận. Tuy nhiên, để sử dụng mật ong một cách đúng cách và hiệu quả, chúng ta cần lưu ý một số điều sau đây.
Tránh uống mật ong khi đói:
Dù nước mật ong có nhiều lợi ích, nhưng uống ngay sau khi thức dậy và bụng đang đói không phải là lựa chọn tốt. Điều này do lượng đường glucose trong nước mật ong khó thể được cơ thể hấp thụ khi bụng đang đói. Uống mật ong lúc này sẽ đòi hỏi thận phải làm việc nặng nề để thải độc, gây ra sự chậm chạp và mệt mỏi cho cơ thể. Thay vào đó, bạn nên bắt đầu ngày mới với một cốc nước ấm trước và sau đó, sau khoảng 10 phút, mới uống nước mật ong để tận hưởng tác dụng giảm cân và làm đẹp.
Tránh uống mật ong trước khi đi ngủ:
Uống mật ong trước khi đi ngủ có thể làm tăng lượng đường trong máu và gây hại cho sức khỏe tim mạch và mạch máu não, đặc biệt đối với người cao tuổi hoặc có tiền sử các bệnh về mỡ trong máu. Bên cạnh đó, việc uống mật ong trước khi đi ngủ cũng có thể làm làn da trở nên kém sáng và rạng rỡ. Vì vậy, nếu bạn có thói quen uống mật ong trước khi ngủ, hãy xem xét và từ bỏ thói quen này.
Sai lầm khi pha mật ong:
Mật ong rất giàu enzyme, vitamin và khoáng chất, do đó không nên pha mật ong với nước sôi. Khi pha mật ong với nước sôi, mất màu nâu óng tự nhiên và mất đi mùi vị đặc trưng cũng như một số dinh dưỡng quý trong mật ong. Thay vào đó, hãy pha mật ong với nước ấm ở nhiệt độ 35°C để giữ nguyên màu sắc và dinh dưỡng của mật ong.
Cân nhắc lượng mật ong uống mỗi ngày:
Mật ong rất giàu dinh dưỡng, nhưng cũng đừng dùng quá liều. Mỗi ngày, nên uống từ 10-30g mật ong nguyên chất. Mùa hè là thời điểm tốt nhất để sử dụng mật ong, vì nó có tác dụng giải độc, ngăn ngừa đột quỵ và nhuận tràng.
Tóm lại, việc uống nước mật ong pha nước ấm vào buổi sáng có nhiều lợi ích cho sức khỏe và làn da. Tuy nhiên, để tận dụng tối đa các công dụng của mật ong, chúng ta cần sử dụng nó đúng cách và cân nhắc lượng mật ong uống mỗi ngày.
Khi có nhu cầu sử dụng mật ong các bạn có thể liên hệ Thảo dược Soga - Đơn vị chuyên cung cấp Mật ong tự nhiên uy tín - đảm bảo chất lượng. Liên hệ Số điện thoại/Zalo: 0982.803.857 (Ms.Nhài) để đặt hàng và an tâm sử dụng nhé!
